Trei obiceiuri utile care ne pot îmbunătăți sănătatea
Zi de zi, avem la îndemână numeroase articole despre sănătate, starea de bine și lucrurile mici pe care le putem face în acest sens. Potrivit unui nou studiu, consumul de cofeină sub formă de cafea, ceai negru sau verde, a redus probabilitatea de fragilitate fizică.
De asemenea, specialiștii au stabilit că un aport mai mare de cofeină a fost asociat cu șanse mai mici de fragilitate fizică, indiferent de sursă. Un alt remediu recomandat de medici pentru o bună calitate a vieții îl reprezintă consumul de struguri. Strugurii au un impact benefic asupra sănătății ochilor la om. Acest aspect este evidențiat prin îmbunătățirea mai multor biomarkeri diferiți ai sănătății oculare la 16 persoane care au consumat echivalentul a o cană și jumătate cu boabe de struguri pe zi, comparativ cu alte 16 persoane dintr-un grup placebo.
De asemenea, potrivit unui nou studiu din Marea Britanie, pescuitul are unele beneficii serioase pentru sănătatea bărbaților. Un sondaj efectuat pe puțin peste 1.700 de bărbați, a concluzionat că pescarii au avut cu aproape 17% mai puține riscuri de a dezvolta probleme de sănătate mintală, precum anxietatea, depresia și gândurile suicidare.
În altă ordine de idei, cercetătorii au analizat și efectele mersului pe jos. Un studiu a urmărit 14.000 de femei de-a lungul a trei decenii. Specialiștii au constatat la cele care trăiau într-un cartier în care se poate merge mult pe jos o reducere a riscului de a dezvolta cancere legate de obezitate. Există tot mai multe dovezi că mersul pe jos este excelent pentru sănătate, de la reducerea riscului de demență până la scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea sănătății mintale.
